挥别噩梦

我们已经发现了一种真正摆脱噩梦的新方法。

成千上万的人已经学会了如何做到这一点,你也可以做到。

请查看以下安吉拉的见证视频。以前她噩梦缠身,在做完一个个案之后,当晚她就没再做噩梦,并且从此彻底摆脱了噩梦。

 

下面有很多关于噩梦的真实性质和原因的信息。有一个详细的说明教你如何使用精通情绪APP来解决它,信息量很大,因为你要学习的是一些新知识,一些你之前从未体验过的东西。所以请详细阅读,因为这将会为你理解并成功使用该APP打下一个非常好的基础。

创伤

噩梦是经历过创伤的人最常见的症状之一。通常人们需要很长时间才能从他们经历的创伤中痊愈。无论是作为一名退伍军人身处战场,还是作为犯罪或强奸的受害者,作为第一反应人,你看到各种各样恐怖的事情,创伤的来源是什么不是最重要的。如果你不知道如何摆脱创伤经历所带来的压力,那么噩梦就会持续困扰你多年。

越南老兵

噩梦缠身43年

一个个案消除!

例如,我有个客户是一位越战老兵,他有43年的时间每天晚上都做噩梦!使用了你将在APP中学到的同样的技术,我给他做了一个个案,他在那一夜及以后就摆脱了噩梦。这不是个例,使用这种新方法,人们通常需要在1~2次个就可以摆脱噩梦的纠缠。目前已经有许多类似的个案,几乎每个人都与IGCC(卓越中心认证教练)做1-2个个案后噩梦就消失了。如果你自己通过精通情绪APP使用技术,可能需要的时间会更长一些。但是,如果你需要帮助,我们有许多经验丰富的IGCC可以支持到你。通过使用页面底部的在线预约系统,你可以预约一位IGCC做1对1的个案。

到目前为止,还没有一个很好的方法来快速、轻松地摆脱噩梦。但这其实并不需要很长时间,也不是很困难。事实上,令人惊讶的是,通常人们会在一两个小时内就可以完全摆脱噩梦。基于每个人过往经历和观察,这听起来是似乎是不可能的。但人们之所以难以克服噩梦,并不是因为这不可能,而是由于一些非常普遍的现象。也就是说,大多数人对如何解决痛苦的情绪体验既不了解也不擅长。

为什么会这样?

当你很小的时候,你就会曾无数次在情绪中崩溃,你不喜欢这样。因此,你(和其他人一样)很快就学会了如何压抑自己的情绪,尤其是在感到痛苦或不舒服的时候。你很擅长压抑,你会自动完成压抑的过程,甚至没有意识到你正在这样做。

在每一个人身上都发生了类似的事,非常普遍。结果是,人们根本不擅长处理他们的情绪。这让人们无法解决导致噩梦的痛苦情绪。

噩梦是由创伤性的经历所引起的,你无法在经历的过程中处理整个情绪的反应,所以你把情绪的能量储存到了自己的身体里。当夜晚来临,身体开始休息,它试图将情绪能量推出体外,因为身体的天性就是试图清除任何非自然的东西。创伤性经历所产生的压力当然是不自然的。

清理的过程会导致噩梦的经历再次浮现,但不幸的是,通过这种方式消除创伤性的未解决的压力是非常缓慢的。所以,通过做噩梦只是解决了一点点问题,这就是为什么噩梦总是不断地反复出现。

我们要使用的是内在卓越优化(简称IGO,即精通情绪3.0版)技术,你要学习的是如何使用这个APP,通过一个过程来更快、更有效地解决创伤产生的压力,这样你就能真正彻底地消解创伤。

如果导致噩梦的深层创伤压力能快速而又容易地得到解决将会怎样?

由于一些新的洞察和发现,现在真的可以做到了!

大多数人都活在习惯性束缚之中,就像噩梦中发生的那样,他们试图避免让人感到害怕或痛苦的感受。他们不知道如何克服干扰情绪。但是现在,令人惊喜的是,你有可能一次就摆脱噩梦!

解决创伤

你将要学习如何摆脱那些造成你噩梦的创伤所带来的压力。你将会学会做一些与你之前所完全相反的事。但其实也很简单。过往的习惯性束缚让你不能彻底感受情绪痛苦,也无法完成过去那些“未完成”的创伤性体验。

当我们开始摆脱你的噩梦的过程时,你会接触到情绪痛苦,有时它会让你哭泣。太令人崩溃了。当我们感到痛苦,尤其是真的非常痛苦时,我们往往会哭泣,我们一直都是这样做的。但正如你可能体验过的那样,哭泣不能摆脱噩梦。你可以哭很多次,但还会继续做噩梦。哭并没有什么错,但它并不能解决问题。

一个更好的方法

如果你理解到底发生了什么,你可以学习一种叫做内进技术的新技术,使用它来彻底解决噩梦背后的创伤。问题可以解决得如此彻底,以至于当你回想起噩梦的内容时,没有崩溃,也不觉得你需要哭泣。

当开始使用内进技术时,你开始允许自己去感觉导致噩梦的创伤性的能量。如何从感到崩溃或哭泣,转变成用一种新的方式去感受情绪的“能量”,这就是内进技术要做的。

即使令人惊讶,但你要做的其实很简单。当你开始觉得自己快要崩溃时,将注意力集中到痛苦或可怕感受最强烈区域的中心位置。听起来很疯狂,但它确实有效。

当你这样做的时候,它就会在你的觉察和创伤性能量场之间创造了一点点的距离。当你哭泣时,你就被情绪吞没了,崩溃了。但当你允许自己去感受“感受最强烈的部位”(通常位于能量场的中央)时,你就不是被吞没或在其中崩溃了。

调整距离

你要做的下一件事是调整你的觉察与痛苦感受能量场的距离。大多数人甚至都不知道还可以这样做,但其实这很简单。通过调整距离,你可以靠近或远离痛苦的感受。所以当你被卷入能量场并在其中崩溃时,你是靠得太近了。离能量场再远一些。这就像坐直升机或热气球一样,往上升一点。不需要离开太远,你就不会再感到崩溃了。

聚焦在感受最强的区域

然而非常必要的是,要确保你的注意力持续集中在痛苦感受最强烈区域的中心位置。如果你开始感到被吸入被吞没,靠后一些并再次把注意力集中到感受最强的中心,你马上就不想哭了,你会变得平静。

是的,你会有紧绷感。但你很快就会发现,如果你把注意力集中在感受最强区域的中心,那么你就创造出了和感受之间的一点点距离。你不再想哭了。

当你继续仅仅关注痛苦的能量场中感受最强的部分,感受的强度水平似乎在一段时间内变化不大。但如果你仍然只是单纯地注意着那个区域,不试图驱赶痛苦或对它有任何操作,最终会发生非常特别的事,它将逐渐变得松软,强度也会减弱。

这是因为当你经历这种情绪痛苦的时,真正所发生的是,当你第一次经历这种感受时,痛苦太多了,以至于当时无法处理。所以你把未处理完全的痛苦储存在你的身体里,你需要做的是完成储存在那里的未完成的体验。

完成未完成的情绪痛苦与因它而哭泣完全不同。这与压抑痛苦也完全不同。那样只会继续保留它,并没有解决或完成它。

因此,学习内进技术,请把注意力集中在痛苦感受的中心区域,调整你与能量场的距离,并将以上所学结合到一起。你正在学习一个新技能,这与你此前所习惯做的完全相反。

一旦调整到了合适的距离,并专注于痛苦感受最强烈的区域,你就可以启动APP引导自己解决创伤带来的压力(即体验完全)。除非痛苦完全消失,否则不要终止该进程。这可能需要一段时间,所以不必着急。你甚至可能需要进行不止一次,这取决于痛苦的严重程度。但如果你能够继续进行,或再次回来处理,直到痛苦完全消失,你就能体验到很棒的结果。最棒的地方在于,当它消失后,它就真的永远消失了。

成功率极高

我帮助过很多做噩梦的人,不管创伤的来源是什么,或者创伤事件是最近还是很早之前发生的,技术总是有效。

世界上几乎所有的人都不擅长解决情绪上的痛苦,尤其是造成噩梦的创伤性痛苦。人们太过习惯于压抑自己的情绪痛苦,以至于都没有觉察到自己正在压抑。

现在,你可以从精通情绪APP中学习到,噩梦的痛苦通常在一到两个小时内就能解决。我帮助很多人摆脱了他们的噩梦,而且从来没有超过几个小时的时间。有时需要不到半个小时就够了。

但你至少要有勇气去尝试,而不是在接触到痛苦的那一刻,因为情绪能量感到很强烈而放弃。毫无疑问,感到强烈,有强度。但即便你会感到强烈,你也能很快学会如何处理这个“强度”。处理它的方法和以上处理哭泣是一样的。当你把注意力集中在情绪痛苦中感受最强烈的区域时,你会发现它只不过是一种感觉罢了。

你可能有一种很深的习惯,会因崩溃而大哭起来,所以你可能需要再次聚焦在痛苦感受最强的区域上,以防你再次重返积习。要做到这一点可能需要一些练习。

如果画面、声音或其它类型的与噩梦有关的记忆开始吸引你的注意力,这与因崩溃而哭泣是一样的,与其这样,不如再次把注意力聚焦到“感受”上,去注意痛苦的“能量”,将注意力集中在感受最强的中心区域。就像处理哭泣时所用的方法一样,这将帮助你不在画面和记忆中迷失。另外,非常重要的一点是,当痛苦的强度减弱之后,你要将自己觉察离剩余能量场更近一些。这样它感受起来好像又变强了,这只是因为你离得更近了。你很快就会形成一种新的觉察:我只是在感受它,尽管它有强度,但只是单纯地注意它,不在其中崩溃也不被思绪和画面所带跑,是非常有可能的。

噩梦会消失

即使你已经做了很长时间的噩梦,你也可以用精通情绪APP里的内进技术来解决它们。如果你做噩梦已经有很长一段时间了,那么你对噩梦的感觉很熟悉。当你解决它们之后,你会感到很不一样。压力、创伤和恐惧的感受将会消失。你会感到一种从未有过的轻松和自由,甚至好过做噩梦之前。

两种无用情绪

人类有两种干扰性的情绪能量,如下图所示。

噩梦通常是由痛苦的、内部的(内进技术能量)干扰性情绪引起,他们通常是由未充分体验的情绪能量导致的,即对创伤性事件的情绪反应的残余情绪能量。通过精通情绪APP,你将学会如何彻底解决这种能量……

情绪既有内容又有能量

大多数人及大多数的方法都聚焦在情绪的内容上。但赋予情绪以生命力的是情绪的能量。当能量消失,情绪也就消失了。你可能仍然会记得发生了什么,因为情境已经发生。但是你对情境所产生的情绪反应、情绪负载消失了。情境变得中立。感受起来像是:事情是发生了,但没有创伤的感觉了。它可以记入历史书中,可以翻篇了。

我知道这听起来好得令人难以置信……但这是真的。你不必相信我所说的话,只是去使用APP,跟随引导,亲身去体验!

这款应用将向你展示如何摆脱导致你噩梦的能量模式。你将会学习如何允许自己感受旧有的未解决掉的情绪痛苦,感受得如此彻底,如此完全,直至感受不到任何残留。

为了做到这一点,你需要学习去做与你此前所做完全相反的事。你一直在压抑你的情绪痛苦。你一直在尽可能地远离它。

现在,你将学习如何以一种高效的方式去感受这种痛苦,而不是在其中崩溃。

一旦你允许自己去感受到情绪的能量,你就会知道如何将注意力放在能量场中感受最强烈的部位的中心,并完全解决它。

所以解决的方法不是继续努力逃避痛苦而是去体验情绪能量的精华,感受得如此彻底以至于没有什么可感受的了!

仅有头脑的理解是不够的

一般来说,仅仅对噩梦有头脑的理解并不能解决问题。因为这是一个体验的问题而不是头脑的问题。你的噩梦中有情绪负载,是你尚未充分体验的。这个情绪负载使得痛苦储存在你的体内。通过学习一种新的、有效的方法来完成未完成的体验,你将能够比你想象的更容易去摆脱噩梦。

听起来不可思议,但……它很有效!你必须亲身体验才能相信它。

通常情况下,导致噩梦创伤有不止一个。我提到的做过43年噩梦的越南老兵,他有7个创伤。我们一个接一个地解决了所有的问题。这是在一个个案总完成的,花费了一个半小时。关于他的经历和其他许多有噩梦的人的经历,非常重要的一点是,一些创伤性的能量可以通过想起噩梦的内容来获得。有时候还有另外一些创伤,你无法通过想起噩梦的内容来感受到它们。

为了确保你解决了所有了创伤能量,非常重要的是,你需要使用纯粹觉察技术中的一种,即下文所介绍的测知技术。测知技术有两个:测知技术——用于内进技术前测知技术——用于远观技术前。一定要反复使用测知技术——用于内进技术前,直到你无法再找到更多导致噩梦的情绪能量为止。

同样地,如果你在使用APP来解决你的噩梦时有任何困难,你可以在页面的底部通过使用我们的在线预订表单,预约一位IGCC(卓越中心认证教练)做1对1个案。

开始使用技术

先从精通情绪APP右上角的菜单栏选择内进技术。之后会进入语音引导页面。

以下是关于精通情绪APP语音引导滑动屏幕说明:

开始:向右滑动即可开始播放语音引导。

重播:向下滑动屏幕重新播放上一条语音。

暂停:向上滑动屏幕暂停播放。

播放:暂停之后再次开始播放同样是向上滑屏。

返回:向左滑动屏幕,播放上一条,上上条……语音。

从头开始:从第一条语音开始播放整个技术引导。

自动播放模式

点击左下角的“自动播放”按钮,会弹出一个窗口,你可以调整语音之间的间隔时间,默认是5秒钟。之后点击“启动”,语音将根据设置自动播放。随着对引导的不断熟悉,如果想加快速度,即便是在自动播放模式下,你也可以向右滑动屏幕以听取下一个语音。

慢慢来,不要勉强

很重要的一点事,要花时间来完成这个过程。有时人们会有冲动的倾向,他们想要尽快完成。重要的是要意识到,完成未完成的痛苦体验有自己的自然时间表。虽然这比你想象的要快得多,但你不能勉强它。努力让感受消失只会使它继续留下来,如果进行得太快,而不是真正完成每一个步骤,则仍然会留下一些痛苦的情绪能量。所以,不要着急。不要强迫它。只要去注意能量,当它变得更弱时,继续靠近它,然后你会成功地完全远离噩梦……

挑战测试

确保能量真的消失!

当情绪痛苦消失了,你可以睁开眼睛,看一下感受如何。在此刻,你将做一个简单的练习,以确保问题真正得到解决了。我们将这个练习称为“挑战测试”。

这意味着我们试图通过回想噩梦的内容来激起恐惧的感觉,回想一个你的噩梦,看看你现在是否有不同的感觉。

最常见的反馈是…“哇!情绪负载完全消失了,我能记得噩梦的内容,但我不再感到有压力或害怕了!”太神奇了!

如果你在进行挑战测试时,你真的感到最初的问题已经解决了,没有更多的恐惧能量,这就意味着制造噩梦的“情绪负载”已经完全解决了。你将免受噩梦干扰……

开始解决噩梦
接触到导致噩梦的能量场

如前所述,为了解决导致噩梦的情绪压力,你需要使用内进技术来完成未完成的情绪痛苦体验。虽然这听起来并不容易,甚至不可能,但你会发现,当你仅仅是注意痛苦的能量场(即感受)最强烈的部位时,你将会创造出觉察和感受之间的一点点距离。这样去感受它就没那么难了。点击屏幕右上方的小菜单图标,进入技术菜单。

要接触到噩梦的能量场,对你来说并不难。你所要做的就是想到一些噩梦中令你感到不安的事,你很可能会感受到它。如果创伤是很久以前发生的,你不太记得具体事件了,你可以使用测知技术来接触到可能依然存在的任何残留能量。

内进技术

想想你做过的噩梦,你会感受到体内的创伤的感觉。这就是在开始使用技术前你所需要做的全部了。

这种感觉像是体内的紧绷或紧张感,它可能像是一个痛苦的、紧实的绳结状或球状能量,通常位于胸部或太阳神经丛,但也可能是身体内的任何地方。这就是我们所说的内进技术能量场。痛苦感觉集中、驻扎于某处。启动内进技术的语音,引导自己完成痛苦感受的解决过程。

如果出于任何原因,当你回想噩梦时,你没有感觉到你体内的内进能量,那么你可以使用测知技术来帮助你接触到它。开始“测知技术——用于内进技术前”即可。它将引导你找到体内的内进能量。一旦你感受到了内进技术的能量场,切换至“内进技术”,引导自己完成被压抑的残余情绪能量。

测知技术(简化版)

还有一点,在使用测知技术一次或几次之后(由你决定),你觉得自己知道怎么做了。在这种情况下,你可以使用简化版的测知技术,即测知技术——用于内进技术前(简化版)测知技术——用于远观技术前(简化版)。当你认为自己准备好了,就可以试试。

获取支持

如果你想要获得一些个性化的支持,可以通过页面底部的在线预订表单来预约卓越中心认证教练的1对1个案。

我们有许多训练有素的卓越中心认证教练,他们可以通过1对1的个案来帮助你。他们做这项工作很长时间了,他们非常胜任支持你的工作,通过电话或Skype或类似的方式即可。

帮助我们传播

你也可以使用精通情绪APP里的其它的免费话题,以解决其它的情绪问题。欢迎向朋友、家人及需要的人推荐。

请通过你的社交媒体、电子邮件列表、任何互助团体、论坛等将该讯息传播给那些仍然遭受噩梦之苦的人,并帮助我们完成“移除世界的痛”的使命。让我们一起创造这样一个世界,人们可以在几个小时内就远离噩梦,而非让他们在数年内都得不到解决!

 

你能彻底摆脱噩梦困扰,尽享此后的生活!

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