祛除抑郁
我们已经找到了一种真正摆脱抑郁的新方法。
成千上万的人已经学会了如何做到，你也同样可以。
这款APP是通过向你传授新的、独特、高效的技术来彻底祛除抑郁。你可以根据自己的节奏，跟随音频引导，通过滑动手机屏幕来听取一个个的引导词来引领自己使用这些体验性的技术。在每个技术的引导界面，滑屏的使用都清晰可见。
当闭上眼睛时，使用技术是最容易的。只需滑动屏幕，你就可以闭着眼睛听取音频引导。
一项新技术
下面用大量信息来解释抑郁的本质及其原因。有一个详细的说明教你如何使用这个APP来解决它，信息量很大，因为你要学习的是一些新知识，一些你之前从未体验过的东西。所以请详细阅读，因为这将会为你理解并成功使用该APP打下一个非常好的基础。
祛除抑郁
你将要学习如何祛除抑郁。可能听起来匪夷所思，但这却是真的。新技术一直在不断地出现，比如纯粹觉察技术。我们通过APP及其特别的语音引导系统，使用纯粹觉察技术来解决抑郁问题。
首先你要知道，你将会学习做一些与你毕生习惯所做完全相反的事。毕竟，你之前所用的方法没有效果，否则你就不会在这儿了。
你一直在压抑痛苦，这是抑郁产生的基础。你也养成了一个习惯，希望事情不是现在的样子，希望事情以你所期待的方式发生。这些习惯性的模式将你锁在抑郁的感受之中，你不知道如何才能走出来。
两种干扰情绪
这通常意味着在你的身体内部和身体周围有两种不同类型的抑郁情绪能量模式。以下是情绪种类图。
尽管抑郁位于图表的右侧且被列为一种反应性的情绪（远观技术能量），但它常常也包含有痛苦的、内部的情绪的组分（内进技术能量）。使用精通情绪APP，你将要学习如何彻底地消解这两类情绪能量。对抑郁而言，其内进技术能量像是某种创伤或情绪痛苦，抑郁就是“陷在情绪痛苦的边缘，无法走出来”的那部分。
取得突破并最终解决抑郁的关键是，从一个新的层面，即问题真正存在的那个层面来解决它。
情绪的内容和情绪的能量
情绪既包含内容又包含能量。大多数人及大多数的方法都聚焦在情绪的内容上。但赋予情绪以生命力的是情绪的能量。当能量消失，抑郁也就消失了。情境虽然没变，但你对情境所产生的情绪反应、情绪负载消失了。情境变得中立。
你过去所做的并没有发挥作用，所以我们需要一种新的更有效的方法。
哪些是无效的
你已经知道哪些是无效的。
- 药物只是暂时掩盖症状。
- 传统心理学往往不能解决问题。
- 试着忽略它也是行不通的。
新方法
你需要一些新方法。幸运的是，你已经找到了!
我们知道，化学方法、药物、草药等只能暂时缓解症状。你必须持续服用，并且药物通常都有副作用。当你停止服用药物或草药时，你仍然没有处理抑郁问题的真正基础，即干扰性情绪，所以很常见的是，抑郁又复发了。
传统心理治疗通过头脑来解决，我们都知道那些多年来一直接受传统治疗的人，仍然还有抑郁的问题。这种方法有不足之处。
缺失之处在于问题的本质，抑郁是一种对能量模式的体验。头脑上理解为什么会抑郁或抑郁来自何方，并不能祛除能量。
这就像你了解电脑上的关于病毒的所有信息，名称、来源、如何损坏你的文件等等，但这些都不能将病毒消灭。要清理病毒，你必须运行适当的杀毒软件。构成病毒的计算机代码是即是能量的模式，一串零和一是开关信号，本质上是一种能量模式。为了摆脱病毒和它的有害影响，你必须破坏或消除病毒的能量模式。
人类的杀毒软件
人类也是如此。我们的内部人类软件需要适当的调试和升级。传统的认知疗法没有这个功效。它只对你的抑郁的来源提供了头脑上的理解，也许不乏一些更好地应对抑郁的方法。但这个精通情绪APP，更像是为人类提供的杀毒软件，真的是在根源上解决问题。
因此，你将要学习的新方法是如何有效地去除干扰性的情绪能量，抑郁就是由它们构成的。这就像在自己身上运行杀毒软件！它将把干扰性的情绪能量从你的硬盘上清除! ! !
这听起来好得令人难以置信……但这是真的。你不必相信我的话。只要使用APP，按照引导，亲身去体验！
两种干扰性的能量模式
在上面的情绪种类图中，有两种能量模式通常会引起情绪问题。一般而言，抑郁两者都有。所以精通情绪APP将向你展示如何祛除导致抑郁的这两种能量模式。你将会学习如何让自己感受到尚未解决的痛苦情绪的能量，这正是你的抑郁的根源所在。这通常是一种很深的悲伤。一旦你学会了如何找到很深的悲伤的情绪能量并允许自己去感受它，你就将进一步学会如何把注意力放在情绪能量场中心，即痛苦的悲伤感受最强的中心位置，并学习如何完全消解它。
提升你的感知能力
对于你内在3岁大的小孩来说，这不是个好主意。即使你的内在情绪一直由这位3岁大的孩子主宰，但现在你已经不是3岁小孩了。是时候升级了。作为一个成年人，你有强大的能力去感受并解决情绪痛苦。只是直到现在这个先天的能力一直未被充分利用。现在你要学习如何使用它。你会发现，以一个成年人感受情绪的能力，只需要一点点的培训和引导，你就可以解决抑郁背后的情绪痛苦了，永久祛除……
你还将学习如何将自己从反应性情绪的云状能量中抽离出来。你会知道，你一直抓住一个故事不放，希望事情按照你所期待的方式发生。但它没有。即便生活如其所是地进行，事情没有按照你的预想而呈现，但你仍被困在故事和悲伤之中。
仅有头脑的理解是不够的
即便头脑的理解也不能解决问题，因为头脑的理解无法去除导致抑郁的“病毒”。即便理解继续执着于故事不放并不能让事情有所改变，但也不能因理解而使事情有所不同。你仍会为此感到悲伤、抑郁。
还有另一个“病毒”使你无法从故事中脱身……让你深陷其中。对它有再多的理解也无济于事，也不能让它从你的“硬盘”中抹掉。
你还需要另外一个针对人类的反病毒程序。这就是远观技术。它将会告诉你如何将自己从能量场中抽离出来，这个能量场使你深陷在你的故事里，挥之不去。下文的说明和精通情绪APP将教你如何从故事的能量场里“越狱”。一旦你处在能量场的外面，你将会看到……像变魔术一样，你可以对所发生之事保持平静，不再期待事情应该如何发展。虽然听起来令人难以置信，但是……它有效！你必须亲身体验才能相信它。
问题在于，这是一种根深蒂固的“坏习惯”。只是下定决心“我再不会这样做了”是没用的。习惯性束缚会将你锁定在以往的行为习惯中，除非我们真的做些什么来破坏或消除掉这些习惯模式。
听起来难以置信，但是它很有效！你很容易就会怀疑这是否有效，这很容易理解。因为之前你所尝试的方法是无效的，所以祛除抑郁似乎是不可能的。但事实上，这不仅是可能的，而且比你相信的要更容易。你需要学习的是一种新的感受情绪能量的方法，该方法与你深受习惯性束缚所做的完全相反。一旦你体验到了、学会了，抑郁真的会消失。
挑战测试
确保它真的消失！
当情绪痛苦消失了，你已经走出了反应性情绪的云状能量，睁开眼睛，休息一下或许不错。在此刻，你将做一个简单的练习，以确保问题真正得到解决了。我们将这个练习称为“挑战测试”。
这意味着我们通过回想过去发生的或你想让它发生却没发生的事情来挑起抑郁的感受，这是你所讨论话题的悲伤和抑郁的根源。看看你现在的感受是否有所变化。最常见反馈是……完全消失了。不再是个问题了。它只是没有按照我想要的方式发生，但我不再感到悲伤或抑郁了。哇！简直难以置信！
每个人都有许多内在障碍
任何时候只要你准备好了，如果你有另一个抑郁的感受想要处理，那就重新启动APP，并再次引导自己完成这个过程。
有时将人们锁在抑郁之中的情绪能量有多个，或者有多个副本。如果你属于这种情况，就可以对之前的特定话题进行挑战测试。如果尚未完全解决，没问题。那只是意味着你需要再次或多次使用内进技术和（和）远观技术。就像你需要运行杀毒软件更长时间来完成工作一样。你会知道能量什么时候消失的，因为感受完全不同了。在特定问题上（即你之前想到的那件事），你感到的将是平静、放松和自由。
若进行挑战测试时，你会发现原来的问题已经解决了，而且没有更多抑郁的能量存在，你很可能还记得这些事件，但事件本身并不重要，因为一直使你感到抑郁的情绪负载完全去除了，抑郁不在了……
接下来，你可以再次使用APP去找到任何潜藏的导致你感到抑郁的能量。找到之后，切换至内进技术或远观技术来解决它。在坐下来使用技术的这段时间中，你可以处理多个抑郁的能量，只要你觉得舒服就可以。处理多少由你自己决定。
在悲伤的边缘起舞
因为你一辈子都在压抑自己的情绪，所以在导致你抑郁的创伤性情绪能量可能潜藏起来了，你感觉的抑郁其实是真正导致抑郁的创伤的外边缘。你可以把抑郁看作是在深处悲伤的边缘起舞。
毕竟，为了不再感受到悲伤，你把它们扫到了地毯的下面。为了完全祛除它，你必须要能够感觉到它。但是你要学习如何以一种新的、高效的方式去感受它，这样才可以解决它。
因为它可能被压抑了，你需要做什么帮助自己找到它。下文中我们会介绍两种找到它们的方法。
我们开始吧！
你就要开始使用这些技术了。这是你需要做的——
首先，你必须要能感受到情绪的能量场，请按照下面的建议来做。
接触到抑郁的能量场
内进技术
如果你想到一些使你感到抑郁的事情，你可能会感受到抑郁背后的创伤。再一次地，因为它被压抑得很深，所以你可能感受不到它。
如果你确实感到了些什么，感觉起来能量位于你的身体内部，像一个绳结状或球状能量，那很有可能就是你所想起的话题中包含的内进能量部分。如果你感到能量驻扎在、集中在身体里面，那么请开始使用内进技术，并引导你自己移除这个过去的创伤压力。
找到隐藏的能量
如果你没有感到驻扎在体内的、有紧绷感的能量，那么请使用测知技术来帮助自己接触到需要移除的内进技术能量。在精通情绪APP启动测知技术——用于内进技术前即可。
在APP中，手机屏幕右上角有一个菜单栏，点击可以找到“测知技术——用于内进技术前”。点击该技术，使用它引导自己通过一个简单的过程找到体内内进技术能量储存的位置。一旦你感觉到了内进技术的能量场，切换至内进技术，引导自己解决旧有的创伤痛苦。
远观技术
一旦你通过回想导致抑郁的事件或通过使用测知技术解决了所发现的内进技术能量，现在我们想要解决导致你感到抑郁的反应性情绪能量的部分。
同样的，你既可以想一些让你感到抑郁的事，也可以再次使用测知技术。然后你就能够感到有一种云雾状或环状的能量从体内发散出来，充满你周围的空间。如果你感受到了，开始使用手机上的远观技术引导，跟随APP中的语音引导去处理它即可。
如果当你回想一些通常会让你感到抑郁的事情，但你感觉不到抑郁的云状能量，那么你就可以用菜单栏里的测知技术——用于远观技术前来接触到云状能量。使用该技术时，你可以告诉身体为你显示关于抑郁的特定的远观技术能量，身体会为你显示的。
有些情况下，你并没有远观技术的情绪能量，可能有些抑郁完全是由创伤性能量引起的，所以就只有内进技术能量。因此，在这种情况下，当内进技术能量得以解决时，你就不需要再做什么了。
如果你使用了测知技术，也感受到了反应性情绪的云状能量，即对未满足的期待的反应，认为事情应该按照你想要的方式发生。那么就继续使用远观技术来解决抑郁的云状能量。
当你使用测知技术，或者通过想起令你感到抑郁的事而找到了反应性情绪的云状能量后，请立即切换至使用远观技术来解决它。
当你解决完一个抑郁的感受（即能量）后，请睁开眼睛。
恭喜你！
你刚才祛除了导致抑郁的一个压力。
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通过使用精通情绪APP，一旦你成功消解了一个抑郁，你就可以继续使用它直到所有的抑郁都消失为止。如果你在未来的某天再次感到抑郁，你就会知道该做什么。你可以一直用这个APP来提醒自己技术的使用细节。
测知技术（简化版）
在使用测知技术一次或几次之后(由你决定)，你已经习惯了，不再需要那么多步骤了，此时可以尝试使用简化版的测知技术。随着事情的进展，选择哪个版本以你的意愿而定。
愿你享受完全没有抑郁的人生！
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