卓越绩效项目
欢迎来到卓越绩效项目
卓越绩效项目，是一种能够提升你个人绩效的全新、独特而高效的方法。这个项目能使你为组织做出最优的贡献，在工作和生活的一些重要领域中获得最佳表现。如果你一直希望自己能在组织和生活中有出众的表现，那么现在有一种新的方式可以帮助你实现这个梦想。卓越绩效项目采用了一种全新的个人成长技术，称作内在卓越优化（Inner Greatness Optimazing简称IGO，即精通情绪3.0版）。有了它，你就可以成为一名绩效卓著的人。有了它，你就可以成为绩效最优者之一。如果你的绩效已经很好，则可以升级为超级明星。
汤姆·斯通是卓越中心全球的创始人，也是本项目的发明人， 他准确地发现了 “内在人类软件 ”中的故障 ，以及如何用前所未有的速度找到并彻底、永久地修复这些故障 。
该项目确实成绩斐然。对于那些人们曾认为很难或者不可能改变的特质而言，现在想要改变它们就像在电脑中把文件拖进回收站一样容易。这些变化并不仅仅停留在表面上。它们解决制约你的习惯性的深层模式，而你甚至不知道这种情况正在发生。“调试故障”的一个积极的“副作用”就是，它不仅能优化工作表现，而且还能提升人的许多品质，从而使你更能乐享人生。
工作原理
在卓越绩效项目中，每个参与者都要进行一种叫做直觉测试的特殊测试。计算机软件工程师有查找计算机代码中的故障的工具。与此类似，IGO也是人类软件工程（Human Software Engineering简称HSE，即精通情绪1.0版）的一种新形式，它使用工具来查找和修复人们“内在人类软件”的缺陷。它（HSE）为人类软件工程的新工具和新方法提供了方向。
接下来是绩效最佳者的最重要的21项特质。HSE方法将会对卓越绩效项目的每一名参与者进行测试，确定你的每个特质目前所呈现出来的最佳表现处于0到100的哪个水平。
卓越绩效21项特质
- 适应性
- 真实
- 合作与协作
- 沟通
- 创造和创新
- 清晰后果断行动
- 情绪胜任
- 赋能和自给自足
- 道德和诚信
- 专注和活在当下
- 主动性
- 精通感召
- 熟练驾驭不确定性
- 开放性思维
- 计划与协调
- 演讲才能
- 生产力
- 服务与支持
- 在压力下保持平衡
- 跳出框架思维
- 相信并依据直觉行动
这一评估体系将清晰地指出哪些特质最需要升级。例如，一些人需要进行升级以后才能获得最佳沟通，而其他一些人可能需要在专注和活在当下上下更多的功夫。很少有人能100%的呈现以上任一特质的潜能。绩效最佳者只是比一般人要略胜一筹，也并不一定是活出了他们的全部潜能。因此，这项评估提供了对你进行修正和升级的基础，以优化你的内在人类软件，使你能够对每一个测试后的特质进行优化。
一旦在绩效升级计划中确定了适当的特质排序，HSE就会准确识别出，到底是哪一项内在缺陷使你的第一个卓越绩效特质未能100%呈现。
接下来，HSE将会引导你通过调试你的“内在人类软件”漏洞的过程来提升你的指标使其趋向于100%。在大多数情况下，参与者的内在人类软件都可以被调试、升级和优化，这样他们就可以100%地活出任何一种特质。完成上述过程通常需要1~3次个案。有时候一次个案就可以提升不止一个特质。
一旦将第一个特质调试到100%的状态，之后就会测试下一个最适合优化的特质，并对每个特质运行相同的调试和升级过程，直到这21项特质中的每一个都被升级至100％为止。
这是一项全新的技术，前所未有。你所知道的那些问题和挑战都将会消失不见。有一些已经存在但你尚未完全意识到的问题也将会被识别并加以调试。这个过程将对提高你的生产力以及享受工作和生活乐趣的能力均产生深远的影响。
人类软件工程（HSE）介绍
自1994年以来，汤姆·斯通就一直致力于开创新的HSE体系。人类软件工程是一个新兴的领域，它将人的身体以及体内的一切都视作能量和信息的某种模式。
每一个人的习惯性束缚和内在冲突都作为能量和信息的模式存在于我们的体内。在消除这些能量模式方面，单单是头脑的理解以及意志力通常都是无效的。这就好像你可以通过头脑知道你的电脑里有病毒，但这并不能让它从你的硬盘驱动器中消失一样。你必须要运行恰当的杀毒软件来消除病毒。
当我们没有得到我们想要的输出结果的时候，比如最佳生产力、健康、财务上的成功以及和谐的人际关系等等，HSE致力于寻找内在人类软件中破坏你所想要的输出结果的“错误程序”。HSE发现了内在人类软件的本质以及如何对其进行调试和升级。
在计算机中，软件控制着硬件或者输出结果。与此相似。我们的内在人类软件由想法、情绪、习惯性束缚、创伤、身份认同、意图等等组成，并且它很大程度上决定了我们的行为也就是输出结果。
就像计算机一样，如果你的内在人类软件有“漏洞”，头脑可以理解这个漏洞是什么，但是并不能消除它。你必须要运行相应的人类杀毒软件。
所以，HSE发展的第一项任务便是准确地找到我们内在人类软件所存在的漏洞。在汤姆·斯通广泛而独特的研究中，他准确发现了我们内在人类软件的漏洞以及如何永久地消除它们。
为何新的HSE如此独特而强大？
新的HSE发现我们内在HSE中存在的漏洞即是“我思”与“我知”之间的冲突。
当人们想要改变生活中的某些方面的时候，传统的方法包括阅读个人发展书籍、参加研讨会、寻找教练以及求助于心理学等。大多数人都反应这些方法的效果通常都并不尽如人意。众所周知，有的人接受传统治疗多年，但问题依然存在。
为什么会是这样？
我们的所思都储存在大脑当中，这是我们的认知数据库。我们所经历的则储存在我们的身体当中。那是我们的体验数据库。我们通过直接的体验来“知道”事物。举个例子，除非你对草莓咬上一口，否则你将不会知道草莓的味道是什么。
这意味着我们的“所知”储存在身体当中。对同一件事，当“我思”与“我知”不一致时，就产生了内在的冲突。这些冲突会导致决策失误以致行动无效。
传统方法不那么有效的原因是，当你只使用和心智有关的方法时，你只是处理了等式的一边。你只能获得你的“我思”却不能得到你体验性的“我知”。
在HSE中，通过采用新的技术使得我们可以找到你的“我思”（你的认知数据库）和通过直接经验所获得的“我知”（体验数据库）之间存在的冲突。此外，HSE已经开发了新的技术可以彻底而永久地解决这些内在冲突，这样你就可以获得你在生活中真正想要的结果了。HSE使你摆脱那些限制你、破坏你生活的习惯性束缚所造成的巨大影响。
这就是为什么通过HSE我们可以识别并解决内在冲突而传统的方法却不能达到同样的效果的原因。HSE的客户一直向我们反馈，只是HSE的一次个案对于他们来说都要比接受5年传统的辅导或者治疗要更有价值。
举个例子：安吉拉有长达8年的噩梦史，只是HSE的一个个案，当天晚上她的噩梦就消失不见了，并且永远没有再回来。点击“这里”来观看她的见证视频。
HSE和你之前所体验的任何事情都非常不同，在你没有体验之前，你无法真正的理解它。当你开始这项项目的时候你将会体验到它。本网页的附加信息将会为你提供一些关于HSE以及你将会在这项项目中学习和使用的技术的简介。
HSE有一套独特的概念、模型、技术以及工具，使它现在可以迅速而彻底地“调试”和“升级”你的内在人类软件。这些新资源的组合使得我们现在可以解决之前很难或不可能解决的问题，并产生史无前例的改变。以下简要介绍HSE的一些主要模型和工具：
- 人类问题的12项基本成因
- 纯粹觉察技术
- 直觉测试工具
- 从何开始图表
- 情绪种类图表
- IGO基本流程
- 量子能量优化仪技术（QEO）
每一个HSE工具都有重要的用途。下面对HSE的每一个独特的工具、模型和概念做简要介绍。
人类习惯性束缚的核心动力
“到底发生了什么？”这一系列深刻的洞察为该问题提供了答案。它使你意识到无意识的习惯性束缚模式大多是在语言习得前形成的。这是了解任何问题的背后原因的重要工具。
纯粹觉察技术
纯粹觉察技术提供精确、简单且强大的工具来解决两种无用情绪。它们在个人发展和（或）个人教练领域是独一无二的。它能快速而彻底地解决无用情绪的能量，最重要的是，在技术结束时你会处于一种纯粹觉察的状态。
直觉测试工具
这个工具使得直觉能够被系统而可靠地加以使用。它将直觉从对它的不确定转变为对你正在测试的事物如水晶般的清晰。学习和使用这一工具的重要性在于它使得HSE流程是被身体的“我知”所引导，而不是受干扰思绪的“我思”所影响。
从何开始图表
这个模型结合直觉测试可以让你知道问题可以在哪个层面得以真正解决。它可以帮助你避免基于你的过往的培训和既有的假设而干扰，相反，它会再次让身体的“我知”来引导你选择每一种情况所需使用的最佳技术。它是任何一个HSE流程的开端。
情绪种类图表
这个模型将有用情绪和无用情绪进行区分，并且展示了无用情绪的种类和构成，纯粹觉察技术即用来处理该部分。
IGO基本流程
IGO流程是通过使用直觉测试来引导的一系列系统的步骤。这个系统的流程有助于确保每一个流程都能有积极的成果。
IGO的好处
- 解决以往很难或者不可能解决的各种问题，比如创伤、焦虑、压力、倦怠、抑郁、悲伤、成瘾、噩梦、愤怒、失望、沮丧以及愤恨等等。
- 成本低、见效快
- 创造出自给自足的能力
- 构建平和的内心和强大的自我表达能力
- 创建清晰的思维和决策能力
- 将一般绩效提升至卓越绩效
- 培养出强有力的当下和真实
- 结果持久
学习和使用纯粹觉察技术
沉静技术、内进技术、远观技术和测知技术
总共有八种纯粹觉察技术，但是在卓越绩效项目中你将用到的最频繁的是——沉静技术、内进技术、远观技术以及测知技术。
通过精通情绪APP，我们有一种很好的方式来学习这些技术。这套系统使你能够通过使用该网站或手机上的交互式语音来使用技术并进行自我引导。
沉静技术
沉静技术只是引导你的觉察去注意觉察本身。你的觉察是你的自然本质。它是你的一部分，使你能够体验到所有的事物。你所有的思绪、感受和看法都发生在你的觉察当中。没有觉察的话，你要么是睡着了，要么是已经死去。你的觉察是一个安静的背景，你所有的思绪和看法都在这里发生。想要体验你的觉察非常简单。你所需要做的就是花一点时间注意你的思绪，然后透过思绪的边缘注意到思绪发生的那个安静的背景。
学习感受身体内部和周围的情绪能量
一旦你对于安静的背景和纯粹觉察有了很好的感受，下一步就是学习怎样去感受你身体内部和周围的情绪能量了。你可以通过去思考一些发生过的有压力的或者有压迫感的事情来感受你身体内部和周围的情绪能量，当你思考这些情景的时候，你仍然能够感觉到有关它的一些压力或者情绪。
你的身体很快就会显示出某种感受。这将会是你对该情形的情绪反应。它要么是体内某种绳结状或球状的能量，感受起来可能是痛苦的。要么它可能看起来像是一团云雾状或者环状能量，从你的身体内发散出来，充斥你周围的整个空间。
如果它位于身体内部，它往往会处在靠近身体中心、腹腔神经丛、腹部或者胸部的位置。它可能位于任何地方，但是以上这几个位置似乎是储存我们过去的情绪能量的常见地方。这很可能是个内进技术，因为它很可能是一个未进行完全的体验。
如果该能量场看起来辐射到你周围的空间，包围并且吞噬了你，这个很可能就是一种远观技术能量场。一些情绪能量将同时有内进技术和远观技术能量两种组分，你需要使用两种技术来充分解决你的情绪问题。
如果在想到一些有压力或者有情绪痛苦的事情时，你没有感受到任何感觉或者能量，试着去想一些带给你更多情绪负载的事情。当你发现某件事情对你有情绪负载时，就让你自己去感受这种情绪能量带给你的感觉。那些非常擅长情绪压抑的人需要特别注意这一步骤。
如果你想到的是一些来自过去的、情绪上非常痛苦或者甚至是创伤的事情，这将很可能是一种内进技术能量场，并且更像一种驻扎在身体内部的能量场。
如果你想到的更像是一种情绪反应，要么是对未满足的期望的反应，要么是将消极结果投射到未来，这很可能会产生出一种更像是远观技术的能量场，就像是一团云雾状或者是环状能量围绕着你。
下面这张图表展示了两类“无用”情绪。
情绪种类图
有些人很容易就会在情绪中崩溃，当他们的体内仍强烈地存有一些创伤或者悲痛时更是如此。此时需要引起特别的注意，在这种情况下，你需要学习调整你的觉察与情绪能量场之间的距离。如果离得太近，你就会被能量吞没，陷入其中，你由此而崩溃并开始流泪哭泣。调整到合适的距离，这样你既能感受到它，又不会被情绪所吞没。
第一层级的情绪胜任培训中，你会学习去感受体内以及身体周围的情绪能量，这主要是为那些要么很难感受到自己的情绪能量，要么是很容易在情绪中沦陷并被情绪所吞没的人量身打造的。
如果你属于以上任意一种，你将和授证卓越中心教练一起去学习怎样感受你身体内部及周围的情绪能量的基本技能，作为你启动卓越绩效项目的先决条件。
学习如何去充分解决“无用情绪”
一旦你克服了压抑情绪以及被情绪吞没的习惯性束缚，你将能够允许自己更容易感受到身体内部及周围的情绪能量。然后你就准备好开始学习内进技术和远观技术了。正如你在“从何开始图表”所看到的那样，这些是解决两类无用情绪数据库的两种技术。
下面是关于如何使用这两种技术的全部说明。
学习内进技术
我们需要一种有效的方法来完成过去未体验完全的、令人崩溃的情绪体验。内进技术是我所能找到的解决这一问题的最有效的方式。这与我们过去深受束缚而习惯做的事情完全相反。我们习惯于远离身体里储存情绪痛苦能量最强烈的地方。在内进技术中，你潜入体内未完成的情绪能量最强烈部分的中心。
允许自己去感受一个未完成的情绪体验中强度最大的部分与仅仅“感受你的感受”非常不同。这种不同就像是激光束与手电筒光束的区别。激光束非常强大，以至于可以切割非常坚硬的物质。而手电筒光束只能穿透黑暗，却不能切割任何东西。
仅仅去感受身体里的感觉的过程，并不是完成“未完成情绪体验”的有效方式。内进技术就像是激光束，它穿透到未完成体验能量的最强烈部分的核心处。这将允许你快速并彻底地去完成那里的能量体验。
花一点时间想象一下，你的行李箱中充满了来自过去的未完成的情绪痛苦，这构成了你和持续体验到纯粹觉察之间的一层能量。这层能量就像是你和纯粹觉察之间的一层奶酪。每一次你使用内进技术来完成你的一个尚未完成的强烈情绪体验，你就在奶酪中打了一个洞。它开始变得更像瑞士奶酪了。我们的想法是：持续在瑞士奶酪上打洞，直到它全部是洞，没有奶酪为止。这样纯粹觉察就可以畅通无阻地照耀进来了。
使用内进技术有两种方法。解释见下。第一种方式需要练习一段时间，直到你习惯于感受情绪能量场最强烈的部分。当你已经非常擅长注意能量场中最强烈的部分了，之后你可以学习第二种方式，就像潜入飓风眼一样。以下是使用内进技术的第一种方法。
做内进技术的第一种方法
请记得，内进技术能量是一些来自过去的未完成的体验，当初情绪太多了以至于无法即刻处理。因此，我们需要把储存在身体里的情绪能量残留处理完。当我们谈到完成情绪体验时，这和所发生的情况或结果没有任何关系。我的意思并不是去完成一些行动或者事项。也不是要去原谅其他人或者你自己。我的意思是，把你体内仍然残留的情绪能量体验完全。这个过程和引起初始反应的彼时情形是相互独立的。那些情形已经过去很久了。尚未解决的情绪能量却依然存在。
闭上眼睛来体验内进技术是最容易的。如果你愿意的话，可以在阅读完解释说明以后再练习这项技术。即将带你体验卓越绩效项目的HSE工程师也将会帮助你学习如何去使用这些技术，因此你没有必要完全从这一套介绍性的材料自学。但是，如果你想在启动该项目之前就学习这些技术，那你可以按照下面的指示进行操作，还可以使用精通情绪APP，你也可以在精通情绪APP上找到我们的免费会员网址。
让你的觉察尽可能地靠近能量场可以帮助你将未完成的体验有效完成，但也不宜太近，避免被能量场吞没。
对于很多人来说，能够调整能量场与自己觉察之间的距离，这是一个全新的理念。大多数人与能量场的远近程度都是固定的。
把能量场看成是地图上的一个位置。就像你正在电脑上使用谷歌地图一样。靠近能量场就像是“点击进入”来查看一个更近的视野，尽可能地靠近，但是不能太近，以防止被吞没。
正确使用这项技术包括学习调整你的觉察与能量场之间的距离，使自己单纯地注意能量场中感受最强烈的区域、能量最紧实或者最集中的位置。它通常位于能量场的中心。
一旦你将觉察调整到合适的距离，单纯地关注能量场中给你感受最强的区域，这就是你全部要做的事。
这时候，你所做的事与你过去习惯相反。通常，你都会尽可能地让自己的觉察远离强烈的中心。当然，将你的觉察靠近能量场时，它似乎比平时更强烈一些了，因为你已太习惯尽可能的远离它。
当你第一次尝试这样做时，你会发现：你好好的，它并没有杀了你！能量可能很强烈，但你会发现，去注意能量感受最强的中心位置是有可能的，也不难做到。
通常人们会感觉到能量场在一段时间内会保持较强的状态。在某个时间段内，它似乎或多或少的保持着同样的强度。但是，如果你只是停留在那里，继续关注能量场中感受最强烈的区域，而不是试图对它做任何事情或者让它消失，渐渐地，能量就会开始减弱，变得没那么强烈了。
当你注意到能量已经变得没那么强烈了，下一步就是让你的觉察更靠近能量场的任何残余部分。这又与我们深深习惯于做的事情相反。
当你再次靠近它的时候，能量会再次变得更加强烈，即使实际上它已经比刚开始的时候弱了很多。它好像更加强烈，只是因为你离它更近了，不是因为它突然增大了强度。它可能还是会或多或少地保持一段时间相同的强度，但是最终它将会再次减弱，并且变得不那么强烈。
每一次能量减弱时，让你的意识靠近它。继续反复这么做，直到当你点击进入的时候你什么也找不到为止。
当你能够彻底地感受未完成的体验以至于再也感受不到什么，它就不再是一个未完成的体验了，你刚刚完成了它。
当你将能量体验完全的时候，体验就会发生变化。它感觉像是能量正在消散，就像早晨的阳光中消散的雾气。随着能量的消失，你将会发现你自己处在一个沉静的广阔的地方。这就是纯粹觉察。这同样也是你的思绪发生的安静的背景。未充分体验的能量也发生在这个安静的背景中，我们只是以一种不同的方式到达。
根据需要情形下对不同技术的需求，每一种纯粹觉察技术都会以一种不同的方式将你带到纯粹觉察的状态中。它们的共同之处在于把到达纯粹觉察状态作为技术的收尾。
这是纯粹觉察技术和大多数其它用于个人发展的技术之间一项非常重要、可能也是意义深远的不同之处。将你的觉察带到一个没有问题并且不会存在问题的状态是一个非常强大的做法。此外，彻底消解那些阻碍你在该过程中体验纯粹意识的能量模式，不仅完全解决了无用情绪所制造的问题，还永久移除了那些特定能量；这样在你每一次完成一项技术的时候，纯粹觉察就更加真实、更加容易接近。
这些区别将纯粹觉察技术与其它技术区分开来。使用这些强大的技术是目前发现的发展情绪胜任以及精通情绪的最迅捷的方式了。精通情绪APP内进技术介绍——内进技术的第一种方式。
你可以在该网页上观看一个关于一名在伊拉克战争中经受创伤的士兵接受内进技术指导的视频样例——关于如何使用内进技术来消除惊恐反应的视频。
内进技术的第二种方式
在你试图以第二种方式使用内进技术之前，我强烈建议你先以第一种方式练习10-20次内进技术。有些人可能可以立马就使用这项技术，但是如果不是的话，就先花一点时间来让自己真正擅长于感受内进技术能量的强度中心。
有了做内进技术的丰富经验，我发现每一个内进技术能量场都有一个特定的结构，就像飓风一样。
正如你所知道的飓风有一种叫做飓风眼的东西，也就是漩涡的中心。飓风眼就是飓风中心运行的漩涡。很多其它自然现象也具备类似的结构，比如龙卷风和水中的漩涡，就像浴缸里的水沿着排水管往下流的时候所形成的那样。
每一个内进技术能量场也具备这样的自然结构。那意味着当你足够靠近内进技术能量场顶端的时候，你可以在飓风眼的顶部找到一个小开口。之前没有人知道情绪能量场的飓风眼，因为每一个人都深深习惯于远离能量场，肯定不会接近它。所以没人知道还有这样一个地方，但是它确实存在于每一个内进技术能量当中。
做内进技术的第二种方式或者说是“高阶”的方式，就是靠近能量场以至于你可以在“飓风”的顶端找到这个开口。为了找到它，你必须靠得非常近。有时开口会看起来非常小。但是当你越来越靠近的时候，它就变得更大了。
你要做的就是靠得足够近，这样你可以潜入或跳进漩涡顶端的开口之中。当你处在漩涡里，所有的事情都会平静下来。在你周围就是内进技术能量场中飓风状结构的旋转能量。但是在飓风眼的内部，它是安静而平和的。
你沿着漩涡的中心向下滑行，直到你从底部出来。当你从底部出来的时候，你的体验变了，你再次体验到宽广的、安静的纯粹觉察。能量消散了、离开了，并且消失不见了。幸运地是，那个特定的能量不会再回来了。
当你沿着漩涡的中心向下滑行，你将体验这个特殊的内进技术的能量，就好像它正在萌芽一样。能量正从漩涡的中心显现出来。这是身体向你呈现出的最容易捕捉到能量的本质的地方。你得到了你的身体想要你拥有的体验性的智慧的本质。这是完成身体所保有的未完成体验的最快速、最简单的方式。
一旦你学会用第二种方式来做内进技术，大多数时间你都能找到飓风眼顶端的开口。但是有时候如果你不能找到飓风眼顶部的开口，你可以一直使用第一种方式。两种方式对于完成未完成的体验的作用是同等有效的。第二种方式通常更快、更简单，因此学会使用将会很棒。
当你使用任一种内进技术完成能量消解后，最好做一做挑战测试。这有助于确保你真的消解了所有的能量。回想与内进技术情绪有关的情境。当你想到的时候，还有痛苦吗？还有残留的情绪反应吗?
有时候还会残留一些东西。在人们第一次学习使用内进技术的时候，通常会是这样。人们感受内进技术能量一段时间后，感受会好转，这并不少见。拒绝充分感受事物的习惯就在此时趁机溜进来，他们说“好吧，已经足够了”。于是他们会在能量真正完成消解之前就先行停止。
感觉更好很不错，但是彻底完成才是最佳。
也有可能发生这种情况，就是你体内储存的内进能量有副本。塔可能是存储在同一位置，也可能是当你感受能量的时候它好像在移动。能量移动的可能性很低。这更像是你在不同的位置储存了一个“备份的副本”，就像在不同的硬盘上备份一样。
当你做挑战测试时，如果发现还有一些与原始情形相关的情绪负载，那么不管残留的是什么，你都要再次使用内进技术，直到你对挑战测试没有任何反应为止。不管哪里有内进技术能量，都要使用内进技术去处理，然后再次做挑战测试，直到什么能量都没有为止。
远观技术
远观技术的能量场和内进技术的完全不同。它不是感觉能量在你的身体里，而更像是能量从身体里发散出来，然后充斥你周围的空间。反应性情绪的能量场并不是未完成的体验。它们和内进技术能量完全不同。这是另一种能量模式，通过你内在相信的某些故事激发而来。
你在脑海里编造一个故事，要么是一个期望，要么是将一个可能的消极结果投射到未来。这些故事只是存在于你的脑海里，而不存在于现实世界当中。由于这些故事仅仅存在于你的脑海里，它们不会真的发生。这就是为什么你的期望常常会落空，为什么很多时候你焦虑或者担心的事情并不会发生。
远观技术的情绪都是对我们所编造的故事的情绪反应。我们认为将会发生一些不好的事，然后我们制造了它将会切实发生的恐惧。我们希望生活中发生一些事情，当它们没有发生时，我们就会感到心烦、生气、失望、沮丧或者伤心。
远观技术就是用来解决这些反应性情绪的。由于情绪都是对我们在脑海里编造的故事的反应，因此我们可以说所有的反应性情绪都是幻觉。它们是对并不真实存在的事物的情绪反应。因此，它们完全是对生命能量的浪费。然而，头脑上知道这一点，并不能阻止你继续创造这些故事和反应。这是因为这是一种深深的习惯性行为模式。人人皆如此，你在这样的环境中长大，所以你也学会这么做了。现在这已经是一个深深的习惯性束缚的行为。然而，你不必再陷入这些无用、耗竭你能量的反应中了。远观技术就是解决问题的出路。
和内进技术一样，闭上眼睛使用这项技术最容易。
远观技术是通过关注反应性能量场来开始的。如果你想到了一个重要的未被满足的期望，你还会有一些心烦意乱。或者如果你想到了一些将来可能会发生的消极的事情，你将能感受到一团云状或者是环状能量，辐射到你身体周围的空间，将你吞没。
首先允许自己去感受该能量场。一旦你能感受到它了，去看看该能量场到底有多大。通过让你的觉察越来越远地扩展到你周围的空间，直到你到达能量场的外缘，在那里能量逐渐消失到周围的安静之中。
一旦你能感受到这份安静，进入到更深的安静里面，离能量场的外缘再远一点点。这将使能量场和安静之间的区分更加清晰。
然后再进一步深入到宁静之中。离能量场再远一点，深入到纯粹觉察中去。
花一点时间注意到安静是多么广阔无垠、无边无际。
现在当你回望刚才你深陷其中的反应性情绪能量场的时候，注意一下它发生了什么。大多数情况下，你将会发现它正在收缩、变得更小或者变得不那么紧实。
在此刻，我们想要对所编造背景故事的有用性、有效性、相关性和价值进行挑战，正是这个故事推动了我们的反应性情绪。
这个故事和当下相关吗？你会发现答案是“不”。
保留这个故事和情绪反应能帮助你过上你想要的生活吗？你会再次发现答案是“不”。
保留这个故事是对你生命能量的最佳利用吗？不是的。
有任何一个理由让你想要在生活中继续保留这个故事吗？没有。
你有没有感到对于要保留或放下这个故事，你更具备选择的能力了？现在答案是肯定的。
此刻，你可以简单地决定放下这个故事，然后故事本身以及任何残余的反应能量都会崩塌，消失于无有之中，它们本来就是在无有之中产生的。
当能量消失，你就可以睁开眼睛了。
在使用远观技术解决了一个反应性的情绪能量之后，最好做一个挑战测试来确保你已经解决了所有的能量，并且它不会再回来了。这很容易做到。只要回想使你有情绪反应的那个原始话题就行了。检查一下，你现在是不是还有任何跟该话题相关的情绪负载。如果没有情绪反应的话，这说明你已经成功完成了远观技术。如果还有一些反应，在任何残余的能量上再做一遍远观技术，直到没有任何反应为止。
学习测知技术
当不容易通过谈论某一话题来感受到情绪能量时，有一种特殊的方法可以接触到压抑的情绪能量。这就是测知技术。测知技术能够立即向你展示压抑的情绪能量存在于身体的哪个位置。
这是一种温和地激发能量的方式，这样我们就可以感受到它。这是有必要的，因为为了完成一个未完成的体验，我们必须首先允许自己去感受到这个能量。这样我们才能完成它。
当通过简答的谈论不容易感受到情绪能量时，测知技术可以用来定位内进术或远观技术的能量。即使你不知道能量的起因或者源头，也可以使用该技术。
以下是精通情绪APP中的：
测知技术从做沉静技术开始。一旦你通过沉静技术接触到你思绪背后的安静的背景，你可以简单地告诉身体向你显示与你所进行话题相关的内进技术能量。当身体向你展示能量的位置的时候，你就可以迅速切换至内进技术来完成它。
同样地，你也可以使用测知技术来让身体为你显示一个远观技术的能量场。只是进入到安静的背景中，然后告诉你的身体去显示与你正在进行的话题相关的远观技术能量场。
在这两种情况下，身体马上就会向你显示能量在哪儿。当身体这么做的时候，切换到适当的技术并且完全消解你的情绪能量。
当能量好像已经完全消失，再次使用测知技术，确保没有任何残留。最好询问两次，且都没得到任何回应，这就确保它已经消失了。很明显，如果身体向你展示还有一些残余的能量需要处理，再次使用适当的技术，直到没有任何残留为止。
卓越绩效的障碍
大多数妨碍你100%发挥卓越绩效中某一特质的障碍是一些影响你思考、感受、决定并据此采取行动的习惯性模式。这些习惯性束缚模式是后天习得的，深深植根于我们每个人身上。很多习惯性束缚发生在我们的生命早期，甚至在我们学习语言之前。HSE研究发现了这些早期的习惯性束缚的本质，并且我们把这种主要的和最基本的习惯性模式称作人类习惯性束缚的核心动力，在前面已作了简要解释。
当这些行为在商业的语境中进行表达时，我们可以把这种习惯性束缚称作卓越绩效项目的障碍。下面是用术语表达的人类习惯性束缚模型的一个版本。
HSE系统将会使用直觉测试和以上模型来查找那些使得你的某一特质无法达到最优的习惯性反应。然后， HSE系统将会引导你通过使用适当的纯粹觉察技术来解决背后的习惯性束缚，这样你就不会只是在默认的情况下（你都没有意识到）去重复以前的行为。你将会对以前的行为更有觉察、更有意识，并且能够在当下去选择采取与之前不同的行为。在很多情况下，这将会让你能够自由地去做一些以前你想做却又做不到的事情。在其它情况下，你将会学会去做一些以前你都没有意识到可能做到的新事情。
现在，你将开始自然地成为一名卓越绩效者，你将会变成这样：
卓越绩效的品质
你将会注意到这些特质与卓越绩效项目的21项特质清单不同。尽管在这两种情况下，我们都使用“特质”一词，但是上面模型中的特质是对消除妨碍我们成为一名卓越绩效者的障碍之后的生命状态的描述。
要预约一对一教练个案，并利用这项令人惊赞的项目来成为一名比大多数绩效最佳者表现更好的人，你可以使用下面的预约系统来预约第一次个案。
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