祛除悲痛
我们已经找到了一种真正祛除悲痛的新方法。
成千上万的人已经学会了如何使用，你也同样可以。
精通情绪APP通过向你传授新的、独特、高效的技术来彻底祛除悲痛。你可以根据自己的节奏，通过滑动手机屏幕听取语音以引导自己使用这些体验性的技术。当闭上眼睛时，使用技术是最容易的。语音引导采用了滑屏设计，即使闭着眼睛，也很容易使用。
除了悲痛之外，我们还有针对其它问题的详细说明，比如焦虑、抑郁、压力、心碎、悲痛、噩梦等等。详情请点击：精通情绪话题索引。
使用APP前的准备
一项新技术
几乎每个人在生命的某个阶段都会经历悲痛。一般来说，人们需要很长一段时间才能从失去所爱的人的悲痛中走出来。有些人即使经过几年都无法真正恢复。事实上，令人难以置信的是，在几个小时或更短的时间内你就可以走出悲痛的痛苦。基于你的经历和你对正在经历悲痛的人的观察，这听起来似乎是不可能的。但它需要花费这么长时间的原因不是因为这是自然而然的。而是因为一个普通存在的现象——绝大部分的人是情绪不胜任的。我并没有任何不敬的意思，这只是一个事实：绝大部分人并不擅长处理自己的情绪。
为什么会这样？
压抑情绪的习惯
在很小的时候，你就曾在情绪中崩溃很多次。你不喜欢这样。所以你(和其他人一样)很快学会了如何压抑自己的感受。你如此擅长压抑情绪，以至于你自动地就会压抑它，你甚至都没有意识到这一点。
每个人都是如此，非常普遍。结果是，人们不擅长处理自己的情绪，尤其是痛苦的情绪。这使人们无法处理像悲痛这样非常痛苦的情绪。
请详细阅读
下面的信息解释了悲痛的本质及其原因。有一个详细的说明教你如何使用APP来解决它，信息量很大，因为你要学习的是一些新知识，一些你之前从未体验过的东西。所以请详细阅读，因为这将会为你理解并成功使用该APP打下一个非常好的基础。
失去了自己的一部分
悲痛的痛苦来自于与那个人本身和与其在一起的生活产生了“身份认同”。你们一直生活在一起，非常亲近，即便那个人去世了，你的生活还应该是之前那样，仍然包括那个人在内。这意味着你从生命中的这个重要的人那里获得了关于自己是谁的部分定义。现在，突然之间，那个人离你而去，当你与“此人就该在我的生命中存在”产生身份认同，你真切地感到好像你的一部分已经死去了。你当然会想念他（她），但你真正想念的是你所以为的和你所期待的生活仍然可以继续。
所以，悲痛的问题在于你感到失去了自己的一部分。这意味着问题是由“身份认同”所引起的。如果有可能解决对你的生命和个体存在有干扰的情绪感受会怎么样？如果震惊和受伤的深层感受能够快速而容易地消解掉又会怎么样？因为一些新的洞见和新技术的发现，这一切都是可能的！
感到完整完全
大多数人都活在深深的束缚之中，他们感受不到自己是完整完全的。他们向别人寻求嘉许、认可、接纳、关爱、关注等等。这让你觉得关于自己是谁的定义来自于是否有一个人或一些人可以把这些给你。这就是身份认同的定义。你渴望拥有这种“完整的”自我意识。这种现象在“我的她很优秀”或“没有你我活不下去”这些话里表达得淋漓尽致。
祛除悲痛
你将要学习如何祛除悲痛。你将会学习做一些与你毕生习惯所做完全相反的事，但其实非常简单。过往的习惯将你锁在不去充分感受痛苦的束缚之中。
当我们开始处理悲痛的过程时，你会接触到悲痛带来的痛苦，哭泣是最常见的反应。当我们痛苦时，尤其是非常痛苦时，我们往往会哭泣，我们一辈子都在这样做。但正如你所体验到的那样，哭并不能解决痛苦。可能你哭了很多次，但你仍感到心碎。哭没什么错，但它不能解决问题。
有一个更好的方法
如果你理解了真正发生的是什么，那么你就可以学习一种叫做“内进技术”的新方法来彻底解决你的悲痛。它是如此彻底以至于当想起对方时，你再也不会哭泣或觉得有必要哭。
所以我现在要向你解释的就是，当你开始使用内进技术的时候，你开始允许自己去感受悲痛所带来的痛苦，即如何从哭泣转换到用新的内进技术去感受情绪的“能量”。
尽管你必须要做的这一步让你感到有点吃惊，但其实很简单。当你开始能感受到痛苦时，请允许自己把注意力放到痛苦的感受中最强烈的区域。听起来很疯狂，但令人惊讶的是，它确实有效。
当你这样做时，它会在你的觉察和痛苦之间产生一点点的距离。当你哭的时候，你其实是被痛苦的感受所裹挟并在其中崩溃了，从而导致你挥泪而出。但是，当你允许自己去感受痛苦中感受最强烈的部分时——通常在痛苦感受的能量场的中心区域——你就不会被卷入并在其中崩溃。
调整距离
你要做的下一件事是调整你的觉察与痛苦感受能量场的距离。大多数人甚至都不知道还可以这样做，但其实这很简单。通过调整距离，你可以靠近或远离痛苦的感受。所以当你被卷入能量场并在其中崩溃时，你是靠得太近了。离能量场再远一些。这就像坐直升机或热气球一样，往上升一点。不需要离开太远，你就不会再感到崩溃了。
专注于感受最强的区域
然而非常必要的是，要确保你的注意力持续集中在痛苦感受最强烈区域的中心位置。如果你开始感到被吸入被吞没，靠后一些并再次把注意力集中到感受最强的中心，你马上就不想哭了，你会变得平静。
是的，这会有紧的感觉。但你很快就会发现，如果你把注意力集中在感受最强区域的中心，那么你就创造出了和感受之间的一点点距离。你不再想哭了。
当你继续简单地注意到痛苦的能量场中感受最强的部分，感受的强度水平似乎在一段时间内变化不大。但如果你仍然只是单纯地注意着那个区域，不试图驱赶它或对它有任何操作，最终会发生非常特别的事，它将逐渐变得松软，强度也会减弱。
这是因为当你经历这种情绪痛苦的时，真正所发生的是，当你第一次经历悲痛时，对你而言痛苦太大了，无法及时处理。所以你把未处理完的痛苦储存到身体里，现在你需要做的是，完成储存在那里的未完成的体验。
完成未完成的情绪痛苦与因它而哭泣完全不同。这与压抑痛苦也完全不同。那样只会继续保留它。并没有解决或完成它。
因此，学习内进技术，把注意力集中在痛苦感受的中心区域，调整你与能量场的距离，将以上所学结合到一起。你正在学习一个新技能，这与你毕生所习惯做的完全相反。
一旦调整到了合适的距离，并专注于痛苦感受最强烈的区域，你就可以启动APP引导自己解决悲痛的痛苦。除非痛苦完全消失，否则不要终止该进程。这可能需要一段时间，所以不必着急。它甚至可能需要不止一次，这取决于痛苦的严重程度。但如果你能够继续进行，或再回来处理，直到痛苦完全消失，你就体验到很棒的结果。最棒的地方在于，当它消失，它就真的永远消失了。
高成功率
我曾帮助过许多饱受悲痛之苦的人，无论对方是刚刚离世或去世发生在很久以前，技术对于解决由此产生的痛苦总是有效。
世界上几乎每个人都不擅长解决情绪上的痛苦，尤其是失去你所爱之人产生的痛苦。
人们可以花很长时间来克服失去的感受。这并不是因为本质上克服失去的痛苦很难，而是因为人们的情绪胜任水平较低。他们只是不知道该怎么做，他们深受习惯性束缚的制约，拒绝充分感受事物，所以常见做法是尽量避免去感受痛苦或试图压抑痛苦，但不幸的是……这只是把痛苦继续留存在体内。
人们太过于习惯压抑自己的情绪痛苦，以至于没有觉察到自己正在压抑。
你很可能受到了正常的观察的影响，看到大多数人确实要很长时间才能从悲痛中走出来。现在你可以获得到一个新的角度，从悲痛中走出来并不像人们所认为的那么难。
基于人们过去的经历，克服悲痛很难且要花费很长时间，你自然会认为事情就是这样。但这是在你不了解诸如内进技术这样消除情绪痛苦的新技术的前提下做出的估计。现在，你可以从这款APP中了解到，悲痛在一两个小时内就能得到解决。我帮助很多人解决了他们的痛苦，最多两个小时，有时甚至不到半个小时就足够了。
勇于尝试
但你至少要有勇气去尝试，而不是在接触到痛苦的那一刻，因为情绪能量感到很强烈而放弃。毫无疑问，感受会很强烈，会的。但即便你会感到强烈，你也能很快学会如何处理这个“强度”。处理它的方法和以上处理哭泣是一样的。当你把注意力集中在情绪痛苦中感受最强烈的区域时，你会发现它只不过是一种感觉罢了。
你可能有一种很深的习惯，会因崩溃而大哭起来，所以你可能需要再次聚焦在痛苦感受最强的区域上，以防你再次重返积习。要做到这一点可能需要一些练习。
如果画面、声音或其它类型的与对方有关的回忆开始吸引你的注意力，这与因崩溃而哭泣是一样的，与其这样，不如再次把注意力聚焦到“感受”上，去注意痛苦的“能量”，将注意力集中在感受最强的中心区域。就像处理哭泣时所用的方法一样，这将帮助你不在画面和记忆中迷失。
获取支持
如果你自己使用APP来尝试，却仍有遇到一些困难，特别是如果你容易哭泣或去做其它事情以拒绝感受痛苦，你可以获得1对1的个性化教练，通过页面底部有预订表单，你可以预约一个卓越中心认证教练（IGCC）。
我们有许多训练有素的卓越中心认证教练，他们可以通过1对1的个案来帮助你。他们做这项工作很长时间了，他们非常胜任支持你的工作，通过电话或Skype或类似的方式即可。
痛苦将会消失
即使悲痛已经有很长时间了，你也可以用这个APP来解决它。如果时间很长，悲痛的感受对你而言是非常熟悉的。解决之后，你的感受会变得很不一样，痛苦将会消失，你会感到一种从未有过的轻松和自由，甚至在悲痛发生之前你都没感觉这么好过。
两种无用情绪
人类有两种干扰性的情绪能量。悲痛属于典型的“痛苦的”和“内部的”一类（内进技术能量），如下图所示。
我们在悲痛中的感受，来自于当我们认为失去了自己的一部分时，因为情绪太多，难以及时处理，所以积存了下来。当然，你很擅长压抑情绪，当悲痛发生时你没能将痛苦体验完全。
你只是将其封存了，你尽力把它扫到地毯下面。当然，再次把它取出来并不费力，感受失去对方后“未体验完全”的痛苦也不难。仅仅是想起那个人，想到斯人已去，马上你就可以接触到痛苦的能量了。
情绪的内容和情绪的能量
大多数人及大多数的方法都聚焦在情绪的内容上。但赋予情绪以生命力的是情绪的能量（即情绪的感受）。当能量消失，情绪也就消失了。情境虽然没变，但你对情境所产生的情绪反应、情绪“负载”消失了。情境变得中立。
我知道这听起来好得令人难以置信……但这是真的。你不必相信我所说的话，只是去使用APP，跟随引导，亲身去体验!
精通情绪APP和本页的说明将向你展示如何解决悲痛的能量模式。你将会学习如何允许自己去感受未消解的情绪痛苦的能量，彻底感受，再无残留。
为了做到这一点，你需要学习如何去做与你毕生习惯所做完全相反的事。你一直在压抑你的情绪痛苦，尽可能地远离它。
现在，你将学习如何以一种高效的方式解决这种痛苦，同时又不会被它所吞没。
一旦你让允许自己去感受到情绪的能量，你就会知道如何把你的注意力放在能量场中感受最强烈的区域，并彻底解决它。
所以方法不是继续逃避痛苦而是完全解决它。
仅有头脑的理解是不够的
一般来说，仅仅通过头脑的理解并不能解决问题。因为问题来自体验而不是头脑。悲痛中有你“尚未体验完全”的情绪负载，使得痛苦依然留存在身体内。通过学习一种新的、高效的方式去完成“未完成的体验”，你将更容易祛除悲痛。
听起来难以置信，但是它有效！你必须亲身体验才能相信它。
开始使用技术
接下来你要做的是——
首先要让自己感受到情绪的能量场，请按照下文的建议来做。一旦你能感受到情绪痛苦的能量，开始使用内进技术去处理它。
慢慢来——不要勉强
完成这个过程，耐心很重要。有时人们有冲动的倾向。他们想要尽快完成。重要的是要意识到完成不完整的痛苦经历所要经历的时间需要顺其自然。虽然这比你想象的要快得多，但你不能催促它。努力让这种感觉消失只会适得其反。如果走得太快，而不是真正完成每一个过程，则仍会留下一些痛苦的能量。所以不要着急。不要催促或强迫它。只要注意到能量，当它变得更弱时，靠近它。那么你将成功地将你的悲痛完全祛除。
开始祛除悲痛
接触到悲痛的能量场
如前所述，为了克服你悲痛的情绪压力，你需要使用内进技术来完成情绪痛苦的不完整体验。虽然这听起来并不容易，甚至不可能，但你会惊讶地发现，当你仅仅注意到疼痛的能量场最密集的部分时，你将会与它分开一点。让你自己感受它并不难。点击屏幕右上方的小菜单图标，进入技术菜单。
要想进入你悲痛的能量场，对你来说并不难。你所要做的就是去回想那位去世的人，你很可能会感觉到它。如果这是很久以前的事，关于这个人你想不到什么，你可以使用测知技术来接触到它。
内进技术
回想一下那个人，看看你是否能感受到痛苦。在开始之前，这就是所有你需要做的。
这种痛苦感觉起来像是你体内的某个地方有紧绷感。它可能像是一个紧实的绳结状或球状能量。通常位于胸部或太阳神经丛，但也可能在身体里的任何地方。这就是我们所说的内进技术的能量场。痛苦集中并驻扎在某处。请点击屏幕右上角的菜单栏，找到内进技术，向右轻扫开始音频引导，引导自己完成痛苦感受的消解。
如果时间太长了，当你想起这个人的时候，没有感到体内有任何的情绪能量，那么你可以使用测知技术来帮助你接触到待解决的内进技术能量。开始使用测知技术——用于内进技术前，它会引导你找到体内的内进技术能量。一旦你感觉到了内进技术的能量场，切换至使用内进技术，引导自己消解这个残留的、被压抑的痛苦情绪。
APP技术引导滑动屏幕说明：
开始：向右滑动即可开始播放语音引导。
重播：向下滑动屏幕重新播放上一条语音。
暂停：向上滑动屏幕暂停播放。
播放：暂停之后再次开始播放同样是向上滑屏。
返回：向左滑动屏幕，播放上一条，上上条……语音。
从头开始：从第一条语音开始播放整个技术引导。
自动播放模式
点击左下角的“自动播放”按钮，会弹出一个窗口，你可以调整语音之间的间隔时间，默认是5秒钟。之后点击“启动”，语音将根据设置自动播放。随着对引导的不断熟悉，如果想加快速度，即便是在自动播放模式下，你也可以向右滑动屏幕以听取下一个语音。
调战测试
确保它真的消失了
当痛苦情绪消失后，你可以睁开眼睛，看看感受如何。在此时，需要做一个简单的练习来确保问题真的彻底消失了，我们称之为“挑战测试”。
这意味着我们要去看看是否有可能通过思考你的失去来挑起痛苦的感觉。只是想想你的生活中没有那个人，看看你现在是否有不同的感觉。
最常见的反馈是……“哇!悲痛完全消失了。我所感受到的只是我对这个人的爱。太神奇了!”
如果在进行挑战测试时，你真的感到问题已经解决了，不再有更多的恐惧能量，这就意味着制造了悲痛感觉的“负载”已经完全解决了。悲痛已离你而去。
如果在用APP解决悲痛的过程中有任何困难，你可以使用在线预订系统，使用本页面底部的表单来获得1对1的个案支持。
测知技术（简化版）
还有一点，在使用测知技术一次或几次之后(由你决定)，你觉得自己知道怎么做了。在这种情况下，你可以使用短版本的测知技术。当你准备好了，就可以尝试一下。
顺便说一下，你当然可以使用这款APP来解决你因失去宠物而带来的痛苦。
你也可以使用APP中的其它免费话题，欢迎向亲朋好友及有需要的人推荐它们。在本页面底部有APP话题索引。
获取支持
如果你需要个性化的1对1支持，可以在页面底部使用在线预订表单预约卓越中心认证教练来获得1 对 1的个案指导。
我们有许多训练有素的卓越中心认证教练，他们通过1对1的个案来帮助你。他们做这项工作很长时间了，也非常胜任支持你的工作，通过电话或Skype或类似的方式即可。
欢迎传播
请通过你的社交媒体、电子邮件列表、任何互助团体、论坛等将该讯息传播给那些仍活在悲痛之中人，并帮助我们完成“移除世界的痛”的使命。让我们一起创造这样一个世界，人们几个小时就可以从悲痛中走出来而非需花费数年！
愿你彻底解决悲痛，享受人生!
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