纯粹觉察技术
纯粹觉察技术概述
内在卓越优化（IGO）
我们在卓越中心使用的一项技术是IGO（Inner Greatness Optimizing的简称，即内在卓越优化，是精通情绪3.0版），也叫精通情绪（Emotional Mastery Training的简称，即精通情绪培训，是精通情绪2.0版）。
IGO是用于识别并解决意识层问题的一个过程。这意味着许多问题其背后的根源是消耗性的情绪或者叫干扰情绪，它们对你而言是无用的。它们妨碍了你清晰地思考并作出决策。卓越中心全球的研究者发现了许多体验性的技术，卓越中心教练可以用它们来解决客户过去难以或无法解决的问题。
比如，有一位女性客户叫做安吉拉，她分享了她的故事。她患有创伤后应激障碍（PTSD,Post Traumatic Stress的首字母缩写）并有8年的可怕噩梦史。通过使用IGO技术，在经过1个约为1.5小时的个案后，她的噩梦就完全消失了。
不必非得有很大的创伤你才可以从IGO中获益。只要通过“从何开始图表”测得问题属于意识层，那么IGO对解决它们都会有帮助。
卓越中心的许多项目需要结合使用IGO和QEO，比如：
你可以就以上任一项目预约当地卓越中心做一个免费测试，也欢迎前来参加我们的免费介绍会。
欢迎前来体验新技术的惊人力量，以唤醒你成功和圆满的全部潜能！
以下是纯粹觉察技术的详细介绍：
如何体验纯粹觉察
沉静技术
这个技术是体验纯粹觉察的最简单方式，真的非常简单。通过引导你的意识去注意到它自己，就可以体验到纯粹觉察。它是你的自然本质，也是你所有的思绪和知觉背后的那个安静的背景。你可以在精通情绪APP里使用它。
在尝试使用沉静技术时，如果你似乎体验不到思绪发生背后安静的背景，常常是因为你的思绪太多了，以至于思绪背后好像没有安静的背景似的。
绝大部分人即使第一次尝试该技术就体验到了纯粹觉察，尽管如此，有时候你会因为陷入一个情绪性反应中而感觉不到自己的内在有任何的安静。如果这仅仅是因为你有太多的思绪，感觉不到思绪背后的安静，那么你可以尝试的第一件事便是：稍微改变一下你体验思绪的方式。
一般而言，人们很容易被思绪抓住。这意味着你有点在思绪中迷失了，你被它们吸引住了。试一下这个：再一次使用沉静技术，保持一点点距离观察你的思绪。通过暂时不去关心思绪的内容或含义，你就可以做到。仅仅是注意着思绪，保持一点点距离。
如果你被情绪性反应抓住了，因为你希望事情按照某种方式发生，但事实却不是如此，为此你可能有些失落。或者你也许会把可能会出现的消极结果投射到未来，你感到焦虑或恐惧，生怕坏事发生。如果确实是这两种中的任一种，那么安静的背景似乎被这些反应性的情绪所遮蔽了。实际上，思绪太多是未消解的干扰情绪太多的副作用。
如何从反应性情绪中脱身
远观技术
当你因期望落空而陷入情绪性反应中，你感到难以接触到思绪背后的安静的背景。但因为你对此习以为常，所以你认为这种情绪性反应是很正常的。这不正常。可能这个反应在每个人身上发生了无数次，但这并不正常。这只是一种深受束缚的习惯性反应。
把你从类似的情绪性反应中“拔出来”的技术叫远观技术（OUT技术）。用之前的人类软件工程学语言叫SEE技术。通过使用这个技术，你可以非常快并且很直接地体验到陷入情绪与体验纯粹觉察的差别。
人们说这像变魔术一样。他们从未如此快捷而彻底地从反应性情绪中脱身。一旦你体验到了，你也会感到非常吃惊。通过该技术，你也会意识到你的反应其实是基于你编造的不真实的故事。那只是你把仅存于头脑中的思绪投射到未来而已，那不是真的。你可以在精通情绪APP里使用它。
如何解决未解决的情绪痛苦
对我们而言无用的尚未解决的干扰情绪有两种基本形式，具体解释参见下图。一开始，它区别了有用情绪（或赋能情绪）无用情绪（或干扰性情绪），赋能情绪有爱，开心，感激等。干扰性情绪或无用情绪与有用情绪有明显区别，像愤怒，恐惧，创伤，焦虑和压抑等就属于这一类。我们从能量而不是内容的视角来看待情绪，参考以下关于情绪基本类型的图表。
我们非常小的时候，很容易就会在情绪中崩溃。那时我们的神经系统非常脆弱，没有能力处理很多的强烈的情绪体验。这最终导致我们有许多强烈的情绪体验尚未完成，并且这些未解决的情绪的能量模式就储存在我们的身体里。这些未完成的体验就成为了我们的“情绪包袱”，每个人似乎都有许多的“情绪包袱”，这就构成了我们和自然体验纯粹觉察之间的屏障。
内进技术
我们需要一种非常有效的方式完成这些过去的未完成的令人崩溃的情绪体验。在早期人类软件工程学的语言中，这个有效的技术叫CORE技术，据我发现这是处理这种情绪体验最有效的方式。CORE是“残余能量中心”的首字母缩写。在使用IN的过程中，你把注意力集中在情绪痛苦的能量场里感受最强烈的区域的中心点上，并允许自己充分感受它。这与我们深受束缚的习惯做法相反，即远离身体中情绪痛苦能量感受最强烈的部分。使用内进技术时，你深入身体中未完成情绪体验的能量感受最强烈的中心点。有趣的是，原来这才是完成未完成体验的最有效、最迅捷的方式，之后能量就消失不见，不再回来。
允许自己感受未完成情绪能量中感受最强烈点，这与“感受你的感受”非常不同。就像激光与闪光灯的光之间的区别那样大。激光是如此强大，它们甚至能切割非常坚硬的物质；闪光灯可以穿过黑暗，但它无法切割任何东西。与此类似，感受身体里的感受能量是完成未完成的强烈情绪体验的低效方式。
内进技术却像激光一样。它穿透未完成体验的能量的中心，这样你可以迅捷并彻底地完成留存在那里的能量体验。
想象一下，你有非常多的未完成的情绪痛苦，几乎人人如此。所有过去的未解决的情绪痛苦就被埋藏在头脑的表层之下，所有这些就构成了你和纯粹觉察体验之间的一个能量层。
想象一下，这个能量层就像是你和纯粹觉察之间的一层奶酪一样，每次你使用内进技术完成一个你未完成的强烈情绪体验，就像是在奶酪上打了一个洞。这个奶酪越来越像瑞士奶酪（有很多洞），不断地在瑞士奶酪上打洞，直到最后全是洞没有奶酪。然后纯粹觉察就可以毫无障碍地照耀进来。
体验内进技术，有两种方法，你可以在精通情绪APP里使用它们。
如何找到并解除到隐藏的压抑情绪
测知技术
有时候我们把内在的情绪能量模式埋藏得如此之深以至于它真的被压抑了。我们每个人都擅长此道，因为，别忘了，我们真不想去感受情绪的痛苦。没有一个人喜欢这样做。所以每个人都擅长把情绪痛苦扫到地毯之下，这样你就不需要感受它了。但问题在于，它仍留存在你的体内，在一定情形下它还是会被激发。这当然也是导致你有许多有情绪负载的思绪的另一个原因，妨碍你体验纯粹觉察。
当身体内有残余情绪能量模式却难以接触到时，有一个简单的方法可以使你觉察到它。这个技术叫测知技术。在早期的HSE（人类软件工程学）语言中它叫GPS技术。如名字所暗示的那样，测知技术能用来找到隐藏的情绪能量。为了尝试不去感受过去的情绪痛苦，几乎每个人都会隐藏情绪。测知技术帮助你找到你储存这类情绪能量的位置。你可以在精通情绪APP里使用它。
如何体验无处不在的纯粹觉察
全体技术
设计全体技术是为了让你直接体验到安静的背景不仅仅是在思绪的背后，而是遍布整个宇宙，无处不在。该技术引导你体验纯粹觉察在整个身体里，在整个的环境里，直至你可以体验到它充满整个世界，整个银河系，整个宇宙。
你可以在精通情绪APP里使用它。
还有另外3项纯粹觉察技术，它们分别是：
发展情绪胜任能力
当你学习并使用纯粹觉察技术，你会开始发展出一个更高的情绪胜任水平。变得情绪胜任意味着能够识别并区分出上图中显示的有用情绪和干扰情绪。我们对情绪胜任更进一步的定义是：了解内进技术和远观技术，并知道如何使用，在何时使用，以彻底解决干扰情绪。
这个发现是非常强大的。在人类历史上第一次，我们有了可以从情绪中脱身的技术。在生活中，你再也不需要继续成为情绪的受害者。并且这些技术都非常简单，要学会并使用一点都不难。这些技术教你做一些与你毕生深受习惯束缚而做的完全相反的事。通过使用卓越中心内在引导应用来学习并使用这些技术是最好的学习方式之一。在该应用中，你可以在自己平静时通过语音的一步步引导体验到技术的每一步。这就意味着当你感觉你已经对上一句引导词有了恰当的反应，就可以获得下一句引导词。接下来，你可以在电脑屏幕、智能手机或平板上点击“下一个”按钮，收听关于所学技术的下一句引导词。
现在你不再会被情绪反应所驱使了，你不要需要陷入成瘾行为中或通过药物或酒精来逃避糟糕的感觉、压力或精神创伤。现在，学习如何快速并彻底地解除压力和情绪痛苦是可能的。
如果生命中有什么是值得学习的，那就是学习并使用纯粹觉察技术。这样做你将从苦难中获得自由，你将持续地连接到你的内在卓越。它最终将帮助你过上你梦想中的生活…事实上，它会使你过上你之前都无法想象的生活。
若要了解如何获得最大的收获，学习和使用纯粹觉察技术，获取其它令人难以置信的内在卓越优化资源，请查看卓越中心可用的项目和服务
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